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你不能吃任何维生素。
发布时间:2019-09-16 点击:
您好
维生素E不能与任何食物一起食用以产生砷,但它与含有砷的食物一起食用会产生大量的维生素C和砷。
北京协和医院医院临床营养科副主任于玉康博士告诉记者,虾,蟹,蛤和牡蛎等各种海鲜含有化学成分。。像砷一样
一般来说,含量低,但由于环境污染日益严重,这些动物的砷含量可能达到很高水平。
虾中含有的砷的化学价格是5张优惠券,在正常情况下,五价砷对人体无害。
从理论上讲,当三价砷达到一定剂量时,高剂量的维生素C(单次摄入500毫克或更多的维生素C)和五价砷是有毒的三价砷(所谓的“砷”)就变成了“)。。
Yu博士解释说,单次服用50磅中等苹果,30粒梨,10磅橙子或含叶量超过3磅的绿叶蔬菜是高剂量的维生素C.
加热时,食物中的维生素C大大减少。
因此,在吃海鲜的同时吃水果和蔬菜并不危险,除非你超过以前的数量。
不要吃虾或鱼头,因为金属元素容易积聚在壳头上。
维生素E具有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物,维生素A,硒(Se),两种硫氨基酸和维生素C的氧化。
改善维生素A的作用,延缓因氧化引起的细胞衰老,并保持年轻的姿势。为身体提供氧气以增加耐用性。与维生素A一起,它可以对抗空气污染并保护肺部。防止血液凝固;减轻疲劳
成年人服用相对大量的维生素E(右旋α-生育酚400-800 mg / d)多年没有任何明显的损害。
服用800-3200毫克/天可能导致肌肉无力,疲劳,呕吐和腹泻。
维生素E> 1000毫克/天时最明显的毒性作用是维生素K作用的拮抗作用,可以改善口服香豆素抗凝剂的作用并引起明显的出血。
正常饮食中含有许多含有维生素E的食物。任何食物都不禁忌。可以放心使用。临床上据说大量服用只是为了治疗某些疾病。一般来说,它不会发生严重。
我可以肯定
热心的朋友们
2014-09-0314:38


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